ブルベ走りました
2025年4月18日 (金)
こんにちは。院長の飛田です。
3月の最終日曜日、
ブルベと呼ばれる自転車イベントに
久し振りに参加しました。
ブルベ（フランス語でBrevetと書きます）とは
長距離走のイベントで、
限られた時間内に一般道を200kmから
最長1200km走破するものです。
フランスが発祥で、
４年に１回の世界的に有名な
ブルベイベント（パリ-ブレスト-パリ）では
なんと2000km以上を90時間以内で走り切る
過酷なものもあります。
今回は200kmの一番短いクラスですが、
神奈川のイベントクラブでも
「過酷」と言われているコースを走りました。
出発は藤沢湘南台、
熱海~網代から伊豆半島をまたいで
修善寺~天城を通り、
また東伊豆の伊東に抜けるコースです。
出発前のブリーフィング
網代から修善寺に抜ける山伏峠が
このコースの最難関、
傾斜10%以上（5kmで500m以上上がります）が続き、
心が折れそうな道でした。
修善寺に降りた後は緩やかな上りで
天城峠近くの湯ヶ島まで
南下後国士峠〜冷川峠と
山登りを２つクリアしてから伊東市へ。
ワサビ棚田です
最後の冷川峠
伊東市からは北上して
熱海〜湯河原〜小田原〜平塚と順調に走行し、
11時間掛かって湘南台へゴール。
10年以上前にマラソンイベントも出てきたのですが、
マラソンと違って体への負担が少なく、
翌日もダルいけど何とか仕事はできました。
まだ桜は満開ではなかったけど、
春の伊豆半島を満喫した長距離自転車旅でした。
時間があったら300km以上も走ってみたいな〜、
と今年の願望です。
とびた歯科・口腔外科クリニック
〒253-0101 神奈川県高座郡寒川町倉見2878番1
TEL：0467-72-1155
URL：https://www.tobita-dos.com/
Googleマップ：https://g.page/tobitashika?gm
カテゴリー: 日常
歯の本数で決まる!?食事の楽しみと健康の深い関係
2025年4月3日 (木)
こんにちは。院長の飛田です。
この時期の旬の食べものと言えば
たけのこですね。
さわやかな風味とシャキシャキした食感が
食欲をそそります。
このような食の楽しみを
この先ずっと感じられるかどうかを
大きく左右するもの、
それが歯の本数です。
◆歯が少ないと食べられるものが激減!?
「歯の調子が悪くて、好きなものを我慢している」
という経験がある方は
意外と少なくありません。
なかでも「歯の本数」は
私たちの食生活と密接に関係しています。
人間の永久歯は28本、
親知らずを入れると32本あり、
およそ20本以上あれば
ほとんどの食べものを自由に食べることができます。
しかし、それを下回ると肉類やナッツ類、
たくあんなど歯ごたえのあるものが
徐々に噛めなくなり、
半数以下になるとお米やはんぺんなど
比較的やわらかいものまで噛めなくなります。
さらに、5本以下になると
食べられるものがかなり制限され、
バナナやうどんのような
やわらかいものしか食べられなくなります。
◆しっかり噛めれば満足度もアップ！
歯の本数は食の満足度と深い関係があることも、
明らかになっています。
高齢者を対象にしたある調査では、
歯の本数が多い人ほど、
食事の満足度や期待感が高いという
結果が出ています。
このように、健康な歯を保つことは
食事の選択肢を広げるだけでなく、
食事の楽しさや生活の質も
大きく左右しているのです。
◆食べものが噛めないと要介護の危険も
とはいえ、
「やわらかいものが食べられれば十分」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、やわらかい食品中心の食事は
肉類や野菜類が不足しがちで、
健康維持に不可欠なタンパク質やビタミン、
食物繊維が摂取しにくくなります。
その結果、筋力や免疫力が徐々に低下し、
将来の要介護リスクを
高める要因になってしまいます。
実際に高齢者を対象にした調査では、
歯が19本以下の人は
20本以上ある人に比べて
要介護認定を受けるリスクが1.2倍も
高くなることがわかっています。
つまり、自分の歯でしっかり噛めることは、
すこやかな老後を過ごすための
重要な要素なのです。
◆歯を守る＝人生の喜びを守る！
何歳になっても自分の歯で
おいしく食事を楽しむことは、
健康的な生活を支える大切な要素であり、
人生の喜びの1つです。
「もっと歯を大事にしておけば良かった」
と後悔する前に、
定期的な歯科受診を習慣にして
歯の健康を守っていきましょう。
とびた歯科・口腔外科クリニック
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カテゴリー: 院長から一言
お花見ライド
2025年3月18日 (火)
こんにちは。院長の飛田です。
3月第一日曜日、早咲き桜を見に
大井町ゆめの里公園まで、
久しぶりに自転車で行きました。
ものすごい花粉が飛んでいたようで、
なんとなく霞掛かった空模様でしたが、
日差しが春の陽気を醸し出していました。
曽我の梅林祭りは
すでに終わっていましたが、
今年は開花がやや遅れていたようで、
3月初めが見頃のようでした。
徐々に暖かくなってきて、
サイクリングに最適な気候が近づいています。
今年も色々な場所へ走りに行く予定です。
とびた歯科・口腔外科クリニック
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カテゴリー: 日常
歯の黄ばみ・くすみを解決！原因別の改善法
2025年3月4日 (火)
こんにちは。院長の飛田です。
３月は桜をはじめとした花々が
全国的に咲き始めることから、
旧暦の別称で
「花見月（はなみづき）」や「花月（かげつ）」
とも呼ばれる月です。
きれいな桜の下での
お花見を楽しみにされている方も
多いのではないでしょうか。
季節ごとの花の色の移ろいは趣がありますが、
歯に関しては変わらない白さを保ちたいものです。
そこで今回は、歯が変色する原因と
対処法をご紹介します。
◆日ごろの食事も要注意！歯の表面の変色
鏡を見たときに気になる歯の黄ばみやくすみ。
これらの変色にはさまざまな原因があり、
それぞれ改善方法も異なります。
そのうち、歯の表面から変色する原因として、
以下のものが挙げられます。
・色素による着色
コーヒーやお茶、タバコに含まれる色素などが
歯の表面に付着することで、
黄ばんだりくすんで見えたりすることがあります。
・むし歯
初期の段階では白っぽくなりますが、
やがて進行すると歯に穴が開き、
黒っぽく見えるようになります。
・修復物（つめもの、かぶせもの）由来の変色
過去に歯の治療で使用した金属の修復物が
劣化することで金属部分が溶け出し、
黒っぽい色が着くことがあります。
◆歯みがきでは落とせない!?歯の内面の変色
歯の変色は先程のような
歯の表面への影響がイメージされがちですが、
実は、全く異なる原因で
歯の内面から変色することもあります。
下記にその例をご紹介します。
・神経をとった歯
過去の治療で神経をとった歯は、
時間が経つと黒く見えることがあります。
・加齢変化
加齢によって歯のエナメル質が薄くなる反面、
内側の象牙質は厚みを増します。
これにより、歯が黄ばんで見えるようになります。
・抗生物質による変色
歯が作られる時期に
テトラサイクリン系の抗生物質を服用すると、
象牙質の変色が起こり、黄色や褐色、
やがて暗紫色へ変色することがあります。
◆変色の原因に応じた改善法
歯の変色は見た目に影響を与えるだけでなく、
笑顔を見せるのをためらわせたり、
人と話すときに自信を失わせたりと、
心理面にも大きく影響します。
まずは、原因に合った改善方法を見つけていきましょう。
・表面の着色汚れにはクリーニングを徹底
飲食物由来の着色汚れは、
日常の歯みがきで
ある程度落とすことができます。
適正な分量の歯みがき剤を使用して
丁寧に磨きましょう。
また、歯にこびりついた頑固な着色は、
歯科医院で行う専門的なクリーニングで
きれいに落とすことができます。
・歯科治療で根本から解決
むし歯や神経のない歯、
薬剤が原因で生じた変色は、
歯のクリーニングなどでは改善できません。
これらのケースに対しては、
原因に応じた専門的な歯科治療が必要となるため、
歯科医院へ相談しましょう。
◆春の新生活、白く輝く歯で
自信ある笑顔を！
新しい出会いが増えるこの季節は、
清潔感のある白い歯が
周囲に与える印象をより魅力的にしてくれます。
歯の変色にお悩みの方は、
原因を明らかにして
適切な対処を行うためにも
お早めに歯科医院へご相談ください。
とびた歯科・口腔外科クリニック
〒253-0101 神奈川県高座郡寒川町倉見2878番1
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カテゴリー: 院長から一言
