ブログ - とびた歯科・口腔外科クリニック

2025年4月28日 (月)

カテゴリー: 日常

2025年4月18日 (金)

こんにちは。院長の飛田です。
3月の最終日曜日、
ブルベと呼ばれる自転車イベントに
久し振りに参加しました。

ブルベ（フランス語でBrevetと書きます）とは
長距離走のイベントで、
限られた時間内に一般道を200kmから
最長1200km走破するものです。

フランスが発祥で、
４年に１回の世界的に有名な
ブルベイベント（パリ-ブレスト-パリ）では
なんと2000km以上を90時間以内で走り切る
過酷なものもあります。
今回は200kmの一番短いクラスですが、
神奈川のイベントクラブでも
「過酷」と言われているコースを走りました。

出発は藤沢湘南台、
熱海~網代から伊豆半島をまたいで
修善寺~天城を通り、
また東伊豆の伊東に抜けるコースです。

出発前のブリーフィング

網代から修善寺に抜ける山伏峠が
このコースの最難関、
傾斜10%以上（5kmで500m以上上がります）が続き、
心が折れそうな道でした。

修善寺に降りた後は緩やかな上りで
天城峠近くの湯ヶ島まで
南下後国士峠〜冷川峠と
山登りを２つクリアしてから伊東市へ。

ワサビ棚田です

最後の冷川峠

伊東市からは北上して
熱海〜湯河原〜小田原〜平塚と順調に走行し、
11時間掛かって湘南台へゴール。

10年以上前にマラソンイベントも出てきたのですが、
マラソンと違って体への負担が少なく、
翌日もダルいけど何とか仕事はできました。

まだ桜は満開ではなかったけど、
春の伊豆半島を満喫した長距離自転車旅でした。
時間があったら300km以上も走ってみたいな〜、
と今年の願望です。

とびた歯科・口腔外科クリニック
〒253-0101 神奈川県高座郡寒川町倉見2878番1
TEL：0467-72-1155
URL：https://www.tobita-dos.com/
Googleマップ：https://g.page/tobitashika?gm

カテゴリー: 日常

2025年4月3日 (木)

こんにちは。院長の飛田です。
この時期の旬の食べものと言えば
たけのこですね。

さわやかな風味とシャキシャキした食感が
食欲をそそります。

このような食の楽しみを
この先ずっと感じられるかどうかを
大きく左右するもの、
それが歯の本数です。

◆歯が少ないと食べられるものが激減!?

「歯の調子が悪くて、好きなものを我慢している」
という経験がある方は
意外と少なくありません。

なかでも「歯の本数」は
私たちの食生活と密接に関係しています。

人間の永久歯は28本、
親知らずを入れると32本あり、
およそ20本以上あれば
ほとんどの食べものを自由に食べることができます。

しかし、それを下回ると肉類やナッツ類、
たくあんなど歯ごたえのあるものが
徐々に噛めなくなり、
半数以下になるとお米やはんぺんなど
比較的やわらかいものまで噛めなくなります。

さらに、5本以下になると
食べられるものがかなり制限され、
バナナやうどんのような
やわらかいものしか食べられなくなります。

◆しっかり噛めれば満足度もアップ！

歯の本数は食の満足度と深い関係があることも、
明らかになっています。

高齢者を対象にしたある調査では、
歯の本数が多い人ほど、
食事の満足度や期待感が高いという
結果が出ています。

このように、健康な歯を保つことは
食事の選択肢を広げるだけでなく、
食事の楽しさや生活の質も
大きく左右しているのです。

◆食べものが噛めないと要介護の危険も

とはいえ、
「やわらかいものが食べられれば十分」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、やわらかい食品中心の食事は
肉類や野菜類が不足しがちで、
健康維持に不可欠なタンパク質やビタミン、
食物繊維が摂取しにくくなります。

その結果、筋力や免疫力が徐々に低下し、
将来の要介護リスクを
高める要因になってしまいます。

実際に高齢者を対象にした調査では、
歯が19本以下の人は
20本以上ある人に比べて
要介護認定を受けるリスクが1.2倍も
高くなることがわかっています。

つまり、自分の歯でしっかり噛めることは、
すこやかな老後を過ごすための
重要な要素なのです。

◆歯を守る＝人生の喜びを守る！

何歳になっても自分の歯で
おいしく食事を楽しむことは、
健康的な生活を支える大切な要素であり、
人生の喜びの1つです。

「もっと歯を大事にしておけば良かった」
と後悔する前に、
定期的な歯科受診を習慣にして
歯の健康を守っていきましょう。