オールシーズンタイヤ
2026年2月16日 (月)
こんにちは。院長の飛田です。
先週の雪は、皆さん大丈夫でしたか？
湘南地区で雪が積もるなんて
とても珍しいことです。
いつもは２月後半に
寒波襲来と南岸低気圧で
神奈川に雪が降る感じでしたが、
今回はちょっと早めにきましたね。
さて、院長は通勤で車を使っています。
雪が降っちゃうと
ノーマルタイヤじゃ走れませんよね。
開業前の勤務医時代は
長崎以外で北陸福井県でも仕事していました。
その時に雪道の通勤を味わって、
スタッドレスタイヤの
ありがたさを実感しました。
当時は賃貸住まいでしたが、
北陸のアパートって、
タイヤ保管のロッカーが
ちゃんと設置されていたのは
驚きでした。
で、大体１２月半ば過ぎになると
雪雷という雷ゴロゴロなってから
突然大雪になるのが一般的だった福井では、
その時期に合わせて
ノーマルタイヤからスタッドレスに
自分で交換していました。
これが重労働で１時間位
掛かっていました。
２０年以上前にアメリカ留学していましたが、
その時すでにアメリカでは車のタイヤは、ほぼ
すべてオールシーズンタイヤで、
季節毎のタイヤ交換が不要だったのですが
福井時代にはまだ日本で
販売されていなかったようです。
神奈川県に戻ってからは
「まさかスタッドレスなんか必要ないでしょう」と、
思っていたのですが、甘かった。
2018年の大雪で見事電車通勤を余儀なくされました。
その後「日本でも
オールシーズンタイヤ無いかな？」と
探していたのですが、
２年前にやっと見つけました。
ミシュランと横浜ゴムが出していたと思いますが、
「神奈川県なら横浜ゴム!」と決めて
（昔の車でもNeovaを履いていた）、早速装着。
その後今回も含めて２回ほど雪に降られた際、
とても重宝しました。
年に数えるほどしか雪や凍結に合わない環境だと、
やっぱりスタッドレスタイヤを履くの、
めんどくさいです。
皆さんの所ではどうですか？
【医院からのお知らせ】
２月末からスタッフ１名産休に入りますので、
診療予約に制限が出ます。
大変申し訳ありませんが、
ご配慮の程よろしくお願いします。
とびた歯科・口腔外科クリニック
〒253-0101 神奈川県高座郡寒川町倉見2878番1
TEL：0467-72-1155
URL：https://www.tobita-dos.com/
Googleマップ：https://g.page/tobitashika?gm
カテゴリー: 日常
長時間のスマホで顎関節症に!? お口のトラブルを招く「TCH（歯列接触癖）」とは
2026年2月3日 (火)
こんにちは。院長の飛田です。
2月1日は「テレビ放送記念日」です。
これは、1953年2月1日に日本で初めて
テレビの本放送が始まったことに由来しています。
かつてはテレビが家庭の中心でしたが、
現代では若い世代を中心に、
テレビを見る時間が減り、
スマートフォンを使う時間が増えています。
このように生活の中心になりつつある
スマートフォンですが、
使い方によってはお口の健康に
悪影響を与えることがあります。
◆知らないうちに続けている
「TCH（歯列接触癖）」とは
パソコン作業に集中しているときや
スマートフォンを見ているとき、
無意識に上下の歯が
触れていることはありませんか。
「それの何がダメなの？」
と思うかもしれませんが、
この状態が習慣化すると
歯やあごの関節に
少しずつ負担がかかることがあります。
意外と知られていませんが、
上下の歯が接触する時間は、
食事や会話を含めても1日に20分以内で、
それ以外の時間は、2～3mmほど離れているのが
正常な状態です。
これとは反対に、
何もしていないときでも
無意識に歯が触れ続けてしまう状態を、
「TCH（歯列接触癖）」
といいます。
「ちょっと触れているだけ」
のつもりでも、
その状態が長く続くと
歯やあごの関節が十分に休まらず、
ダメージが蓄積していきます。
その結果、かみ合わせの違和感や顎関節症、
歯の破折（割れ・欠け）、知覚過敏、
歯周病の悪化といった
お口トラブルの原因になってしまうのです。
◆スマホ使用時は要注意！
意識的に「歯を離す」習慣を
TCHは仕事や趣味に集中しているときや、
下を向いた姿勢のときに起こりやすくなります。
パソコンやスマートフォンを
長時間使う機会の多い現代では、
誰にでも起こり得るクセといえるでしょう。
さらに、過度にストレスが溜まっているときにも、
無意識に歯を噛みしめる時間が
増えるといわれています。
もし、心当たりがある場合は、
気づいたタイミングで意識的に
歯を離す習慣づけを行うことが大切です。
よく目にする場所に
「歯を離す」と書いたメモを貼っておくと、
クセに気づきやすくなります。
さらに、
「深呼吸して肩の力を抜く」
「座る姿勢を整える」
など日常生活でできる工夫も効果的です。
◆簡単チェックで早めの対策！
気になる症状は相談を
TCHは無意識に起こるクセの一種なので、
まずは自分にそのクセがあるかどうかを
知ることが改善の第一歩です。
以下のセルフチェックを試してみましょう。
STEP1．姿勢を正して正面を向く
STEP2．唇を軽く閉じる（力は入れない）
STEP3．その状態で上下の歯を軽く離してみる
この時、
「口元に違和感がある」
もしくは
「5分以上維持するのがつらい・できそうにない」
と感じたら、TCHの疑いがあります。
なかなかクセが直らない、
あるいはすでに歯やあごに何らかの症状や
違和感がある場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。
とびた歯科・口腔外科クリニック
〒253-0101 神奈川県高座郡寒川町倉見2878番1
TEL：0467-72-1155
URL：https://www.tobita-dos.com/
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